 |
|
"Det bedste på kurset var at give slip på min generthed - og så var det godt at lære hvordan jeg kan skabe kontakt til en kæreste"
Tom, 35år
IT-koordinator |
Connie Kragelund er Par- og Psykoterapeut.
Måske kender du hende fra DR1 TV Avisen, TV2 Lorry, ALT for damerne,
Femina, Kvindeguiden, Bazar m.fl.
|
Er du klar til den eneste ene
Hvis drømmeprinsen skal have
mulighed for at ride ind i dit liv, må du selv gøre noget. Du kan
begynde med at undersøge, hvordan du bliver klar til en kæreste.
Af Helle Kjærulf
En kæreste står øverst på ønskelisten. Det hjælper bare ikke noget.
Uanset hvad du gør, brillerer han ved sin manglende tilstedeværelse.
- Mange tror, det handler om at finde stedet, hvor han er eller at kunne
score ham. Men hvad hjælper det, at du har tjek på det hele, har dit
hotteste outfit på og håret sat op til narrestreger, hvis du ubevidst
sender signalet: "Hold dig væk!"? spørger par- og psykoterapeut Connie
Kragelund Jensen, der siden 1996 har afholdt weekendkurset "Jeg vil ha'
en kæreste".
Hun mener faktisk, at det er meget enkelt. Når du er klar til en kæreste
på alle planer og villig til at få ham ind i dit liv, kommer han
dumpende.
Når dit liv er kæresteløst, er det tegn på, at du stritter imod uden at
ville det. Der er noget, der blokerer. Og det gælder, uanset om du ingen
kæreste har, eller om du har mange korte forhold.
- Når du ikke tror på kærligheden, har du måske ubevidst lagret en
beslutning om, at du ikke vil have en kæreste, siger Connie Kragelund
Jensen.
- Det handler ofte om ens selvværd, hvor meget man dybest set sætter
pris på sig selv, og hvor meget kærlighed man kan/vil tillade sig selv.
Hvis man på et tidspunkt har følt sig svigtet - uanset om det har været
i barndommen eller senere i livet, og uanset om det er andre eller én
selv, som har svigtet - kan man være kommet til at "lukke af" for
kærligheden og tilliden til sig selv.
Connie Kragelund Jensen pointerer, at mange tror, at de ikke er værd at
elske.
- Beslutningen om ikke at ville have en kæreste er et slags forsvar mod
at mærke smerten. Det er paradoksalt, fordi savnet efter en kæreste kan
gøre ret ondt og kan være besværligt, men noget af en tror, at det trods
alt er mindre farligt eller gør mindre ondt at undvære en kæreste.
Intensionen bag sådan en beslutning er i virkeligheden at være kærlig
over for en selv, men virkningen er det ikke.
Slip kontrollen
Hvis der aldrig er nogen mænd, der kan leve op til dine forestillinger
om en kæreste, sætter du måske urealistiske mål op. Og så kan det være,
at du må give slip på kontrollen. Prøv at have mere tillid til, at det,
der er lige foran din næse, er godt nok, og at du måske skulle kigge
nærmere på det.
Det handler om at turde og have mod til at springe ud i det, forklarer
Connie Kragelund Jensen.
- Hver gang du siger, "Duer ikke, næste", spørg så dig selv, hvad er
det, der ikke duer? Er det reelt nok eller er det, fordi jeg ikke tør
involvere mig eller tør være åben over for de muligheder, der er lige nu
og her?
Terapeutens erfaring er dog, at man ikke kan sætte lighedstegn mellem
ingen kæreste og lavt selvværd. Også tjek-på-alting-kvinderne kan have
svært ved at få en kæreste. De har rigtig godt styr på alle områder af
livet, men når det kommer til en kæreste, går det galt.
- Min erfaring er, at de ikke tør slippe kontrollen og have nærhed med
et andet menneske. I et kærlighedsforhold viser man jo sårbarhed og har
ikke total tjek på alting.
Altså skal du finde ud af, hvordan du selv tackler kærestemanglen.
- Hvis kærligheden ikke er der, er der stor risiko for, at det er dig
selv, der er kommet til at lukke af, siger Connie Kragelund Jensen.
Elsk dig selv
Det vigtigste du kan gøre, hvis du gerne vil have en kæreste, er faktisk
at elske dig selv. Og så snart du bevidst prøver at præstere - at leve
op til at være på en bestemt måde, der ikke passer til den, du er -
spænder du ben for dig selv, forklarer par- og psykoterapeut Connie
Kragelund Jensen.
I bund og grund drejer det sig om din holdning til livet og til
kærligheden. Og om at finde ud af, hvem du er, hvilke ressourcer, du har
og om at gøre noget anderledes, end du plejer.
- Når du ser på din egne ressourcer, kommer du til at holde mere af dig
selv, og så virker du automatisk mere tiltrækkende på andre. Hvis dit
indre program siger: "Jeg er ikke god nok til en kæreste, eller hvis jeg
scorer en fyr, så smutter han, når han lærer mig at kende, fordi jeg er
alt for kedelig". Eller "det lykkes aldrig for mig at få en kæreste,
fordi jeg er for grim, for dum, for langsom, for hurtig, for tjekket,
for klog"… trækker du dig selv ned. Vend det i stedet om, så det bliver
positivt. Hvis du er for hurtig, passer det måske godt til hans
langsommere væremåde.
- Bliv mere bevidst om din egne ressourcer. Er dette glas halvtomt eller
halvfyldt? Der er lige meget i koppen, men der er forskel på, hvordan
man ser på det. Hvis du vil vide, om du har held i kærlighed i aften, så
se på glasset, hvis du synes, det er halvfuldt, er du godt på vej.
Connie Kragelund Jensen fortæller, at nogle mennesker bare skal have et
puf i den rigtige retning, for at det lykkes at indfange drømmekæresten,
mens det for andre er en længere proces at blive klar til kærligheden.
Det kræver, at vi både inddrager følelser og hjerne.
- Hvor hurtigt du kan slippe de gamle forestillinger om en kæreste,
kommer an på de negative følelser. Hvis der er mange, er der meget
energi bundet i det. Negative følelser er ligesom mad, de skal fordøjes,
før man kan give slip på dem.
Gode råd, hvis du vil have en kæreste:
-
Vær den, du er - hvis du
prøver at være anderledes, virker du forkert.
-
Hold af dig selv - hvis
du ikke holder af dig selv, hvem skulle så?
-
Få det godt i dit liv -
brug kræfterne på det, du har indflydelse på.
-
Accepter det, du ikke
kan ændre på. Det frigør både energi og humør, når man holder op med
kæmpe mod noget, man alligevel ikke kan gøre noget for.
-
Jo mere du kæmper for at
få en kæreste, jo længere væk er han.
-
Læg panikken på hylden
derhjemme, den overdøver enhver parfume.
-
Desperate kvinder
skræmmer selv hungrende mænd væk.
-
Få feedback fra veninder
og venner om, hvordan du virker - spørg dig selv, hvad du tænker, når en
mand er i farvandet. Hvis du straks hører bryllupsklokker, kan det være
derfor, han smutter. Lad dem fortælle dig, hvordan de forestiller sig,
at en kæreste ville opfatte dig, og hvilke potentialer du har i forhold
til en kæreste - f.eks. god til at lytte, være sjov/kedelig (så kan
kærestepotentialet jo få lov at brilliere)/genert/udadvendt
anderledes/almindelig, lave mad, har/ eller ikke har ambitioner
karrieremæssigt, er buttet (de fleste mænd foretrækker en kæreste, der
har mere sul på kroppen end kvinder normalt tror man skal have!) osv.
-
Find din stil - og dyrk
det, du har. Det gælder både dit udseende og din væremåde.
-
Afprøv dine egne grænser
- måske skal du prøve at gå med en lidt frækkere bluse eller holde
øjenkontakten lidt længere (du falder ikke død om, selvom dit hjerte
hamrer eller koldsveden pibler frem, det føles bare sådan - men hvorfor
lade angsten bestemme?)
-
Hvis du gør det, du
plejer, så får du det, du plejer at få. Så gør noget anderledes.
-
Hvis du stadigvæk ikke
har en kæreste, skal du måske have hjælp udefra.
Faresignaler om, at du ikke er klar:
-
Hvis du er så desperat
efter en kæreste, at du planlægger sølvbryllup, lige så snart en mand
kigger venligt på dig eller siger hej.
-
Hvis du siger: "Det
lykkes aldrig for mig".
-
Hvis du tænker, "Jeg er
ikke god nok".
-
Hvis du "altid" falder
for de forkerte - de gifte, dem, der ikke vil giftes eller dem, der
brænder en af. I det hele taget forelsker sig i dem, der ikke vil have
en, og ikke gider dem, der vil have en. Den med: Duer ikke … næste!
-
Kig på dine
forestillinger om en kæreste - er de fuldstændig firkantede og umulige
at ændre. De faste forestillinger er tit et forsvar… Hver gang du møder
en, så er der en masse i vejen med ham. Så selv om han måske er
drømmeprinsen, så dropper du ham, allerede inden du har lært ham at
kende.
|
